Меню сайта |
|
|
Категории раздела |
|
|
Наш опрос |
|
|
Статистика |
|
|
|
| | |
|
А я не сильно поправилась?
В современном мире всех волнует норма веса. Многие даже покупают
дорогие электронные весы с анализатором жира. Но, на самом деле, не
стоит так тратиться. Ведь в течение 3 минут каждый сможет подсчитать и
определить, стоить ли сбрасывать лишние килограммчики в виде пирожков,
тортиков и любимых копченостей. Подсчёт очень простой по какому-либо из
трёх методов, или по всем вместе, для достоверности. Формула Брока: • Если Ваш рост ниже 165 см , то следуете простой формуле: рост в см минус 100 = Ваш идеальный вес. • Если Ваш рост от 165 до 175 см, то формула: рост в см минус 105 = Ваш идеальный вес. • Если Ваш рост выше 175 см, то формула: рост в см минус 110 = Ваш идеальный вес. Индекс массы тела (ИМТ): Формула ИМТ: вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведённый в квадрат. • При ИМТ 15 и менее – острый дефицит, • при 15 – 18,5 – недостаточная масса тела, • при 18,5 – 25 – норма, • при 25-30 – избыточная масса тела, • при 30-35 – ожирение первой степени, • при 35-40 – ожирение второй степени, • от 40 и более – ожирение третьей степени. Но этот метод подходит только для людей, кто не занимается тяжёлыми видами спорта. Объем талии:
То, что талия должна быть 60 см – это сказка. Такой объём талии преемле
только для дюймовочек. На самом же деле талия взрослой женщины не
должна превышать 80 см, у мужчины – 100 см. Объём талии от 81 до 88 см
у женщин и от 96 до 102 у мужчин – это ожирение, а значит и
заболевания, связанные с щетовиткой, гипертонией, обменом веществ. И напоследок, не пытайтесь худеть больше 1 кг за неделю – это очень вредно для здоровья!
|
Категория: Мои статьи | Добавил: fKCrYuG (08.05.2010)
| Автор: kim7
|
Просмотров: 644
| Рейтинг: 2.5/2 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
| |
| | |
|
Поиск |
|
|
|