Во время массажа происходит расширение кровеносных сосудов и обильный прилив крови к коже и тканям. Благодаря этому усиливается приток кислорода и питательных веществ к массируемому участку, улучшается отток лимфы, нормализуются все физиологические функции кожи — сало и потоотделение, обмен веществ, кожа механически освобождается от застоя сального секрета и отмерших роговых клеток. Хорошее влияние оказывает на мышцы, обогащая их кислородом, увеличивает содержание гликогена, удаляя вредные продукты обмена веществ. Поэтому, под влиянием массажа значительно повышается сила мышц, их упругость, что способствует сохранению правильного овала лица, разглаживанию морщин. Массаж благотворно воздействует на весь организм, успокаивая нервную систему, улучшая сон и настроение, повышает работоспособность.
Курс массажа, который проводится через день в косметологических учреждениях, рассчитан на 15 — 20 процедур, затем достаточно одной в неделю. В домашних условиях можно придерживаться такого же порядка.
Обращаю ваше внимание на то, что массаж имеет противопоказания:
Общие противопоказания: декомпенсированные сердечно - сосудистые и заболевания щитовидной железы.
Местные противопоказания: дерматиты, розацеа, острая экзема, все виды пиодермии, жирная пористая кожа, острые заболевания лицевого нерва, кожные опухоли.
Массаж делают спокойными, неторопливыми, плавными, размеренными поверхностными движениями, строго по кожным линиям, одновременно двумя руками, обязательно ритмично (на четыре счета), не сдвигая и не растягивая кожу лица. Ритмичность исполнения массажа оказывает благоприятное действие на нервную систему, а следовательно, обеспечивает больший эффект от процедуры. Массаж следует начинать и заканчивать мягкими успокаивающими движениями обхватывающего поглаживания, которые проводятся как бы обволакивая контуры лица всей ладонью. Во время поглаживания руки следуют точно по рельефу лица, воспроизводя его, сливаясь с кожей на всех точках соприкосновения и не переходя на концы прямых пальцев.
Обхватывающие поглаживания завершаются глубокой вибрацией (пальцы как бы входят вглубь тканей и прижимают их к кости в определенных точках). Под влиянием вибрации происходит раздражение не только кожных, но и более глубоких нервных рецепторов, нормализуется деятельность вегетативной нервной системы, активнее стимулируется крово- и лимфообращение, быстрее снимается ограниченный гипертонус мышц, характерный для начальных фаз старения лица. Кроме того, глубокое вибрационное движение оказывает дополнительное воздействие в некоторых точках: на лицевой нерв у места его выхода под мочкой уха, на крупный лимфатический узел в околоушной области и на точки, обладающие особой болевой чувствительностью, или высшие рефлекторные зоны — на висках, откуда особенно быстро раздражение передается на вегетативные центры нервной системы.
Самомассажем лучше заняться вечером, когда закончены домашние хлопоты и вы можете уделить себе 10 — 15 минут. Спрячьте волосы, тщательно очистите лицо очищающим средством по типу вашей кожи и сядьте перед зеркалом. Нанесите на кожу любой массажный крем или массажное масло, можно нанести любое растительное масло. Все движения самомассажа шеи, подбородка, щек, лба и век производят расслабленными, легкими движениями (поглаживание, поколачивание) подушечками пальцев (не кончиками пальцев).
Внимательно посмотрите на картинки, на них показаны кожные линии и необходимые движения. Важно запомнить ЛИНИИ, ПО КОТОРЫМ ПРОВОДИТСЯ МАССАЖ:
— от крыльев носа — к вискам;
— от углов рта — к середине ушных раковин.
— от середины подбородка — к мочкам ушных раковин. Если на лбу много морщин, рекомендуем проводить поочередно продольное и поперечное поколачивание и поглаживание. При двойном подбородке — энергичное похлопывание тыльной поверхностью кистей рук. Вокруг глаз лёгкие движения подушечками пальцев — от наружного угла по нижнему веку и переносице и от внутреннего угла глаза по надбровью к виску.
ТЕХНИКА МАССАЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ
1. Правой рукой сделайте 4 — 5 поглаживающих движений по лбу слева направо, в то же время левой рукой фиксируйте кожу левого виска. Затем меняем ручку и движемся в обратном направлении.
2. Кончиками трех средних пальцев обеих рук описывайте полукруги на лбу , легко поглаживая кожу, начиная от носа к волосистой части головы и виску.
3. Кончиками трех средних пальцев слегка разотрите кожу лба, двигаясь вниз и вверх в направлении слева направо и обратно — 3 — 4 раза.
4. Выполните снова массажное упражнение № 1.
5. Подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук последовательно одной и другой рукой выполняйте 5 — 6 раз энергичные поглаживания гневных морщин лба от носа к волосистой части головы.
6. Большим и указательным пальцами левой руки натяните кожу в области гневных морщин, а подушечками указательного и среднего пальцев правой руки выполняйте круговые растирания.
7. Подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук зигзагообразно разглаживайте горизонтальные складки лба, начиная с середины в направлении сначала к левому, а затем к правому виску. Когда пальцы одной руки скользят вниз, пальцы другой руки направлены вверх при этом обе руки одновременно передвигаются налево и направо.
8. Теперь подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки разглаживайте лоб спиралевидными движениями от левого виска к правому, а затем в обратном на правлении.
9. Указательным пальцем левой руки легонько прижмите кожу у внешнего угла левого глаза, а подушечкой среднего пальца правой руки круговыми движениями поглаживаем кожу чуть ниже брови от носа к внешнему углу глаза. Тем же самым способом массируйте правую сторону.
10. Средним пальцем обеих рук легонько массируйте отдельно каждую складку лба спиральными движениями.
11. Подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук чередующимися движениями разгладьте 5 — 10 раз «гневные» складки в направлении от носа к волосам.
12. Большим и указательным пальцем левой руки слегка сдвиньте кожу в сторону в области «гневных» складок, а средним и безымянным пальцами правой руки разглаживайте морщины спиралевидными движениями морщины в продолжении 1/2—1 минуты.
13. Указательным и средним пальцами обеих рук массируйте лёгкими вибрирующими движениями брови в направлении от начала брови к её краю.
14. Большим и указательным пальцами обеих рук выполните поглаживающие движения вокруг глаз (по краю глазниц) несколько раз, а затем 3—5 раз легкими растирающими движениями под глазами выполните круговые или спиралевидные движения, начиная от внешнего угла глаза и заканчивая у носа.
15. Большим и указательным пальцами обеих рук выполните пощипывающие движения бровей 10 - 15 раз, начиная от носа. Затем подушечкой большого пальца зафиксируйте кожу у внешнего угла глаза, а подушечками пальцев другой руки легко скользите по нижнему краю глазницы от внешнего угла глаза к внутреннему (5 – 6 раз).
16. Подушечками указательных пальцев обеих руки поглаживайте нос в направлении от переносицы к кончику носа несколько раз, затем легонько разотрите кожу, не сдвигая её, и снова поглаживайте тем же путем.
17. Большим и указательным пальцами правой руки выполните 15 — 20 пощипывающих движений , начиная от переносицы к кончику носа, включая и боковые поверхности носа.
18. Захватите указательным и средним пальцем (по всей длине пальцев) кожу щёк и прижимайте щёки к подлежащим костям. Таким образом пройдитесь по всей щёчке. После нескольких пощипываний пальцами сделайте 4 — 5 поглаживающих движений на щеках от середины лица в стороны и вверх.
19. Подушечками средних пальцев обеих рук разгладьте носогубную складку несколько раз от подбородка к носу, а затем легонько разотрите ее спиралевидными движениями в том же направлении, затем снова поглаживающие движения.
20. Большими пальцами обеих рук зафиксируйте подбородок, а указательным и средним пальцами произведите поглаживающие движения в области круговой мышцы рта, 5 — 10 раз в одном и другом направлении. Затем теми же пальцами разотрите мышцы спиралевидными движениями.
21. Пальцами и ладонью левой руки поглаживайте 6 — 7 раз подбородок в направлении справа налево, затем правой рукой слева направо, начиная от одного уха и достигая другого. Руки двигаются поперемено, движения одной руки как бы продолжает другая рука
22. Подушечками большого пальца разотрите подбородок круговыми движениями по часовой, а затем против часовой стрелки.
23. Подушечками указательного среднего и безымянного пальцев обеих рук выполняйте постукивающие движения по щекам (пальцевый душ) , в направлении от подбородка к виску и обратно 20 — 30 секунд.
24. Ладонями обеих рук 5 – 6 раз разотрите одновременно обе половины лица энергичными спиралевидными движениями в направлении от подбородка к виску.
25. Тыльной стороной указательного пальца обеих рук растирайте щёки спиралевидными движениями в направлении от углов рта к ушам, всего 5 — 6 раз.
26. Указательным, средним и безымянным пальцем обеих рук 5 - 6 раз поглаживайте щеки и подбородок в направлении от середины лица к ушам.
27. Пальцами обеих рук поглаживайте шею , начиная от ее основания до верха подбородка. Попеременно: левой рукой по правой половине шеи, а левой рукой — по левой половине.
28. Слегка наклоните голову назад для того, чтобы открыть шею. Указательным и средним пальцами правой руки массируйте мелкими спиралевидными движениями область подбородка в направлении слева направо, затем погладьте ее несколько раз целой ладонью в том же направлении. Те же движения выполняйте левой рукой в направлении справа налево в течение 1 — 2 минут.
29. Четырьмя пальцами правой руки массируйте вибрирующими движениями левую половину шеи в направлении слева направо, а затем левой рукой — правую половину справа налево.
30. Крупными спиралевидными движениями массируйте шею правой рукой слева направо, а левой рукой в обратном направлении.
31. Правой ладонью поглаживайте левую половину шеи сверху вниз 4 — 5 раз, затем левой рукой правую половину.
32. Закончите массаж, повторяя несколько раз движения № 26.
